自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“咱們都是外星人。就是說，地球上活著的人都是流亡者，是被放逐到地球上來的。”（BY 羅貝托•波拉尼奧） +10我喜歡
01 最近看《三聯生活周刊》很有感觸。 10月的時候他們推出了一期雜志，是“改革開放40周年”的專刊。有時候不提醒還真沒意識到，從1978年到2018年，中國的崛起之路已經走了40年了。 作為一名中文系出身的學子，我第一時間就翻到文學版塊，看看這40年來中國文學到底經歷了一個怎樣翻天覆地的變化。 沒想到看了各位大名鼎鼎的作家的采訪，印象最深的是《千古文人俠客夢》作者——陳平原教授的一番話。 他說他和其他受訪者都是改革開放的受益者，并且順利發展至今。每一次社會變革都像列車急轉彎，中國在近幾十年中連續轉過了好幾個彎，能夠到達目前的一站是幸運的，可每一次轉彎都要甩出去很多人。 陳平原呼吁：“也請記得那些在路上被甩出去的人。” 看了這段文字或許很多人會不以為意，這不就是一個時代的幸運兒再普通不過的發言嗎？有什么值得被關注的？但我腦海里卻閃現出一句看似老套，卻格外有分量的話：“運氣是強者的謙辭”。 縱觀這次報道采訪的各行各業的領軍人物，他們都無一例外地感謝了國家的政策和時代的變革，的確，“機遇”成為了鑄造他們成功的基石，但與此同時我也在思考一個問題： 改革開放和創業紅利在當年同樣都是面對大眾的，為什么有些人能成為柳傳志、馬化騰，而有些人卻只能做陳平原嘴中“被甩出去的人”？這其中的答案恐怕不是只有“機遇”和“運氣”那么簡單。 02 譬如關于韓少功的采訪就打破了我以往的認識。 以前了解他，是在學現當代文學的時候，《爸爸爸》一部作品成就了他的寫作道路。 出乎意料的是，聽了他的口述我才知道，原來1988年他就結束了專業作家的身份，跑到當時的海南，成為中國第一批“文化產業試水者”。 剛開始起步的時候，一切都很難。韓少功一批作家茫然地抱著稿子走在街上，甚至不知道該怎么活下去。 后來他突然意識到，市場經濟，是沒有市場會主動等你的，只有自己去創造未知。 所以當年那些揮斥方遒、拿筆桿子說話的文人，全都放下了架子，向商人、工人、農民、官員等一切行動者學習。 為了自辦發行，韓少功派人去書商那里跟班瞟學，到火車站貨場，找代運的書刊貨包，一五一十地抄錄收貨地址。 編輯們也被派到街上，一人守一個書攤，掐著手表計數，看哪些書刊賣得快，看顧客的眼光停留在什么地方最多，看一本雜志在眾多書刊密集排列時的“能見區塊”在哪里…… 很難想象，一位當年有名的文人作家會選擇放下身段，重新開始，去追趕時代經濟的潮流，并且用商人的眼光和發展來謀求雜志社的生存。 但看過他的這段經歷我也開始明白，為什么他后來能抗住“拳頭加枕頭”的沖擊，辦的雜志在最好的時候能發行120萬冊。 很多時候，我們往往只看到了名人表面的光鮮亮麗，他們背后默默無聞的努力卻容易被忽視。 有句話說得好：哪有什么一夜成名，其實都是百煉成鋼。所有大眾能見的光環和榮耀，都需要付出才能換來。 03 最近和表哥的一番談心也讓我頗有體會。 他是本科學歷，學的計算機專業，畢業之后去了北京一家剛成立的公司當程序員。 按照表哥家人當年的話來說，他們公司的待遇挺好，福利也有，同事們都很友善，總之一句話，工作環境很不錯。這也使得他成了我們這些小輩眼里“被幸運之神眷顧的人”。 結果最近我接到表哥的消息，他說他把工作辭了，而且是裸辭。現在從北京搬到廣州。 我很驚訝，為什么表哥發展得那么好，還要換工作？結果他語重心長地告訴我，剛開始的時候，他也挺得意，但后來發現，出來混還是要拼實力。 他上大學的時候吊兒郎當的，現在學藝不精就暴露出問題了。 因為專業知識不扎實，寫代碼的水平有限，他經常需要別的同事幫忙；遇到公司交給他的項目老是出錯，最后還得連累部門的同事跟他一起加班奮戰。 老板雖然念及情誼沒有開除他，但再也沒有交給他重要的項目。慢慢地，自己被“邊緣化”了。 表哥覺得長期這樣下來也沒意思，思考再三，決定辭職，從北京搬到廣州，在一家學習機構先好好把當年落下來的東西補回去再說。 04 以前看過蔡康永的一番話：“15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說‘我不會耶’。” “18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說‘我不會耶’。” 很多時候，機會是有，但這時才發現，我們的能力往往配不上機會。到了最后，只能眼睜睜地看著它們從身邊溜走。 所謂“運氣是強者的謙辭，命運是弱者的借口”，要想不被時代的列車所拋棄，并且獲得一生成就，最基礎也是最有效的辦法，真的就是豐富自己的實力，努力塑造一個更好的自己。 哪有什么一夜成名，其實都是百煉成鋼。為了不讓自己錯過動心的人和事，還有人生旅途中那些美麗的風景，付出必要的時間與精力，是通往成功必不可少的一步。 -END- 作者簡介：小光，一個熱愛文字熱愛創作的95后青年。希望能夠以文會友，遇見更多美麗而有趣的靈魂。 +10我喜歡
原創 碎碎 在詞語里誕生 怎么了你？林曼問，不舒服嗎？ 胃里不舒服，想吐。李哲含糊地說，可能，是這幾天沒休息好吧。 李哲漱口，拿餐巾紙擦了擦嘴邊，重又回到床上。他躺在離林曼一尺遠的位置。 林曼揉揉他的肚子，說：怎么會想吐呢，不是懷孕了吧。林曼笑起來。 也有點頭疼。李哲說，揉了揉太陽穴。然后他拉過被子，側過身背對著她躺下了。 一片沉寂。 一場可能的身體糾纏的事件中斷了。什么都沒有再發生。手和身子都顯得無所事事，目光無所歸依。兩人躺得井水不犯河水。正好。李哲心里吁了一口氣，有一種輕松又殘酷的解脫感，也許還有快意。 一星期后。周末的夜晚，窗外淅淅瀝瀝下起雨來。夜色清涼濕潤。孩子很配合地睡著了。李哲靠在床邊就著臺燈看書。沖完澡的林曼躺在李哲身邊，輕柔而又堅決地繳獲了他的書，說，不看了。睡覺。我想你。 天天在一起，還“我想你”。毫無疑問，她想的是什么。 燈光下的她，眼波蕩漾，蠱惑人心。 之前，她很少對他主動。美人是不需要主動的，被動還來不及呢。所以，現在她能有這樣的姿態對李哲，已屬珍稀。 三個多月了，可以開禁了。她對著他耳邊說，莞爾一笑。說完后是似笑非笑的表情，挑釁般地看著他，又撒嬌般地往他身上蹭。毫無疑問，她有對他不知主動的不滿。 對一個美人不主動，真是不道德的。連上帝都會這么想吧，無疑。 臺燈被擰暗了，只剩下輕柔微弱的燈光，室內一片溫柔地迷離，像她水汽四溢的眼睛。林曼把他的手放在自己的胸前，然后，又一次趴在他的臉前，兩只寶貝堆在他的臉上，她無疑是要讓他吃。它們早就習慣了這樣。 呃——李哲的胃再一次一陣痙攣，還是想吐，難以自抑。他急速翻身下床，沖到衛生間，比上次更加強烈的嘔吐感涌上來，他一陣干嘔。他真希望自己能吐個天翻地覆，吐個痛痛快快，吐出內心積壓深藏的一切。 林曼重又把臺燈擰亮，整理了一下身上的睡衣，坐在床邊愣怔地看著這一切。她想說點什么，動了動嘴唇卻什么也沒有說。也許，一切已經昭然若揭。 她不知是該對他表示關切，還是嘲諷。是該表現傷心，還是憤怒。是的，她甚至無法正確呈現自己的表情。 他也一樣。他不知是該表現歉疚，還是虛弱。是該表現無力，還是無奈。 時間熄滅，空氣凝固。上帝在他們上方詭譎地眨著眼睛。 李哲想含糊地說聲對不起。卻沒有說。是啊，需要對不起么？為什么對不起？有什么對不起的？這是生理反應。他并不是存心這樣的。誰都無法控制自己的生理反應不是嗎，他很無辜。他也不知道，何以會如此。但他就是想吐。想吐吐吐吐個痛快。那種確切無疑的干噦感，把他緊緊攫住，好像水土不服。 吐解決了一切。 6 早上醒來，林曼已不在枕邊。走出臥室，李哲媽告訴他，林曼一早拿著車鑰匙走了，說是要回老家住幾天，休息一下。 怎么，她要回娘家你不知道嗎？我還想著你們是商量好的。媽媽狐疑地問他。 李哲含糊地唔了一聲。走到陽臺，發現雨還在下，地上有很多積水。這樣的天氣出行，真不是好事情，何況她開車并不老練。 上午，李哲在工作間隙給林曼打了三次電話，一次響了很長時間也沒人接，兩次沒打通。 看來是在和自己玩冷戰，李哲想，也許需要親自把她接回來才能過得了這個坎兒。 下午4點多鐘的時候，李哲在自己培訓中心的辦公室正忙碌時，手機響了，一個陌生的號碼。他本不想接的，感覺一定又是廣告。但那一刻的電話鈴聲似乎格外驚心動魄，李哲接了。 李哲被告知林曼因車速過快，在快下高速的時候車輪打滑，與前面的一輛越野車相撞，車前玻璃粉碎，車頭被撞變形，林曼的頭臉部傷勢較重，已被送至醫院，剛做完手術，臉部和頸部共縫了12針，需要住院靜養一段，生命不會受到影響。 車禍。頭臉部多處損傷。手術。以后必定，可能，留下疤痕。這些紛亂的信息聽得李哲靈魂出竅。 有一剎那，李哲覺得分明是自己撞的。就因為他的那一聲“呃”，呃走了她。還有，在某些瞬間，他想過，讓她的臉毀掉。是上天窺到了他的心事，真這樣安排了？李哲感到有毛骨悚然的驚惶。窗外的雨突然停了，烏云四散，幾綹虛弱的陽光透出來，心氣不足地照著大地。接過電話的李哲深身發緊，大腦一片空白，但是，他并沒有感覺晴天霹靂。 有那么兩三秒鐘，他好像還有一絲興奮。莫名的，隱隱的，無法興奮的興奮。 好像這是他期待過的一個消息。模糊地，未成形地期待過的。無法成形。現在，它突如其來。他不敢相信自己心里真會這樣期待過。但是，他無法欺騙自己。她的臉部多處受傷，要做手術，可能會毀容了？毀容之后會怎樣呢？好像竟有一點塵埃落定的殘忍的欣喜感。他無法面對自己的心情，站在窗前，他一再地絞痛了自己的手。 他就是想要損毀之后的她。不是那個單調的完美的美人的她。沒有那張臉的她，才更接近他們的本源。他想她這種樣子，一定離自己更近，離孩子更近。親愛的，我要牽著這個樣子的你走過大街小巷，我要和這樣的你擁抱親吻，我要拼命啜吸你的乳房，我要比以前更有力更投入地和你滾床單。我要和這樣的你做盡一切瘋狂熱烈之事。那一瞬，他想了好多，多得他的心都盛不下。隱秘的挑戰和歡喜都在他心里亂撲騰。撲騰得他眼淚涌出來，流了一臉。 李哲以最快的速度趕到醫院。 在進病房前的那一刻，他用力整理了一下自己的表情，竭力，掩藏起臉上浮起過的一絲笑意。他怕看見她的樣子，他會笑起來，笑出聲。還好，他不用掩藏自己的眼淚。 (全文完。無論你喜歡還是不喜歡這個小說，都歡迎批評) +10我喜歡
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