自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：陶瓷兔子 1 有個小學妹前幾天跟我聊天，特別沮喪地說，最近她的運氣差得一塌糊涂，面試了好幾家公司都沒過。 學妹說，“我上學的時候績點年級前十，還主持過好多次學校的晚會，簡歷足夠秒殺80%的同學，哪點就不優秀了?” 我打斷她，“你的績點對雇主而言，就是一個數字罷了。他們更關注你能為公司創造什么。這才是你面試中需要展示的內容，而不是一味強調自己的過去”。 “可是，跟我差不多的同學都能找到好工作，為什么就我不行?!”她有點惱羞成怒地說，“短短十幾分鐘的面試，還不是看眼緣?還不是憑運氣?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 唐代詩人羅隱有這樣一句詩，“時來天地皆同力，運去英雄不自由”。許多懷才不遇的人都心有戚戚，為自己的落魄和失利找到一個無可辯駁的借口，好像真的有人生來便被上天選中，搖身一變成為被運氣加持的寵兒。 2 我剛工作的時候，跟全公司最厲害的前輩分到了一個項目組。她輕松搞定了好幾個“鬼見愁”客戶，公司的老大姐們紛紛夸贊她，好面相好福氣。 那時，我還是個職場菜鳥，只能跟在“福星”身后，做做PPT，整理一下數據，安排幾個會議行程。但她在前線談判搏殺的成果，卻也能反映到我當月的獎金里。 跟我一年進公司的同事羨慕嫉妒恨，說，“你多幸運啊，分到個好師父。明明咱倆做的工作一樣，你跟著她，工資就能水漲船高。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 是啊，多好運啊!我也一直這樣以為著。直到有一次，見客戶前一天的晚上十點，“福星”打了個電話給我，說需要重新做一套PPT，讓我來一趟辦公室。 到了辦公室，我發現整層樓只剩她一個人。一盞燈孤零零地亮著，桌上還擺著一個沒開封的面包。那個晚上，我們為了PPT中短短的一段話，折騰到凌晨兩點。做完之后，我感慨道：“那么細微的地方都能被你看出問題來，真的也是走大運了。” 她笑笑說，那段話涉及的客戶資料，她看了不下五遍。接著她又遞給我一個文件夾，說：“這些內容是我今晚整理出來的，你看一下。明天客戶問起來，可別一問三不知。” 那個文件夾里，是客戶公司的詳細調研，林林總總好幾十頁。我知道，從工作以來，她為經手的每一個客戶都量身打造了類似的“私屬檔案”。即便只是幫休產假的同事帶幾個月的項目，她也會認真做好前期的摸底工作。 “是啊，我很幸運，跟大家說的一樣。但他們不知道的是，我付出了多少努力，才能夠得到這樣的幸運。”她眨眨眼，繼續對我說，“你知道嗎，就連你分到我這一組，也不完全是運氣，而是我指名道姓地去跟HR要的人。” 原來，她看了我實習期考核成績，覺得我工作習慣很好，思路清晰有責任心，最后的模擬方案也很有新意，所以才選了我。 雖然過程中也有一定運氣的成分，比如我正好坐在她的斜前方，所以我的工作狀態她看得比較清楚。但最終讓她開口要人的理由，不是運氣，而是我的綜合素質。 我這才明白，哪有什么天降福氣，不過是積累了足夠的實力，才能去交換一點好運。 3 我的另一位朋友，畢業之后進了人人羨慕的一家大企業，待遇好福利多。可就在干得順風順水的當口，他無意中撞破了老板跟供應商私下勾結吃回扣的黑幕。老板大概也發現了端倪，索性使詐讓他被公司辭退。一個接近中年的男人，霎時像只喪家犬似的被掃地出門，說是倒了八輩子血霉也不算夸張。 他銷聲匿跡了好一段時間。最近，他終于又來參加聚會，并給我們發名片，上面赫然印著“CEO”三個字母。 他帶著點靦腆的口氣說：“找不到合適的工作，只好自己干，小打小鬧而已，大家多多支持。” 哪里是小打小鬧呢?開張三個月，他就已經接了好幾單大生意，其中不乏他工作時對接的客戶與供應商。許多客戶聽說他自己開了公司，毫不猶豫地決定跟他合作。我們都感慨，好人還是有好報的啊。 可是這好報背后，是熬過的無數通宵和咽下的無數委屈，是每一次合作中的真誠與正直，是摸爬滾打多年所積累的人脈與資源。正是因為有了這些無可取代的實力和經驗，他才能生生將霉運轉成好運。 運氣很偶然，但成功從來都不偶然。我們的好運，是帶著很多步步為營的因素，才得以像滾雪球一般，帶來更多的機遇。 并不是所有的努力都會收獲好運，但所有的運氣，卻一定是因為你足夠努力，它才肯垂青于你。 就像一個人做引體向上，終究上不上得去，主要取決于你自己的力量。好運就藏在你的實力中，藏在你能展現出的或者不為人知的那些努力里。 你能抓住的，才叫好運氣。 +10我喜歡
一 字 之 別 （小說） 文/桐城閑人（安徽） 老黃已滿60歲了，盡管因為是正高級職稱，要到65歲才會退休，可近年來，他深覺自己已力不從心，一直跟組織上申請，要從校長的位置上退下來。可不知為什么，組織上一直都沒能解決好這件事。鐵城中學——這所省內馳名的示范高中，傾注了他無數的心血，他親身經歷了學校從平凡到不凡的崛起歷程。他一直盼望著有一個優秀的接棒者，來引領鐵中繼續向前。現在上面終于給了他一個準信，教育局的金局長悄悄的給他透了個口風，通過對前期全市教育系統內校長候選人的細致比選，領導們最終確定了兩個人選。令老黃沒想到卻又非常欣慰的是，這兩個人選竟然就是自己的左膀右臂——分管教學的姚校長和分管德育的鄭校長。金局長還告訴老黃，近日宣傳部可能就要征求他的意見，讓他做好準備。 幾年前金局長就私下吹過風，讓老黃培養接班人。老黃不以為然，還笑著說校長的權柄還能私相傳授呀。話雖如此，這些年老黃看著手下這兩位年輕人成長，也留了不少心思，用放大鏡時不時地考察著他們的一言一行。 果不其然，兩天后，老校長就奉命坐到了宣傳部的會議室里。也許是頭天晚上沒有休息好，也許是宣傳部小會議室的暖氣溫度調的太高了，黃校長竟有一點恍惚起來。可是，當他看到偌大的會議室只有自己和殷部長、金局長，以及分管教育的胡市長四個人之后，他的腦細胞迅速的就活躍起來了。 經驗告訴他，往往人多的會議只研究小事情，人少的會議才討論大事情。看來金局長跟自己講的不錯，是要研究鐵城中學的接班人的事了。他下意識地摸了一下自己的公文包，朝金局長看了一眼，微微一笑。 殷部長很快開始了正題。在對黃校長的一番例行客氣之后，他介紹了遴選校長的進程和結果。鐵城中學校長遴選工作在市府的領導下，宣傳部和教育局組織專家對全市范圍內的10名候選人進行了多輪認真比選，最終確定了兩位人選。這兩位都來自鐵城中學，分別是姚國華副校長和鄭木生副校長。專家們認為，這二位從德能勤績各方面來看，都難分伯仲。按照市政府胡市長的指示，宣傳部和教育局又討論多次，覺得黃校長對這兩位部下最為熟悉。所以今天把老校長請來給組織提出建議。 老黃剛推脫了幾句，胡市長就發話了：黃老，您就不要再推卻了，你是輝煌鐵中的締造者和見證者，同時又是兩位候選人的直接領導，對他們最熟悉不過了。今天我們專門開一個這樣的會，您是這次會議的主角，會議需要一個結果，會議沒有記錄，您放心說吧，我們洗耳恭聽。 老黃朝金局又看了一眼，打開公文包，清了清嗓子，開始了發言。 各位領導：我在讀研究生的時候，曾跟隨導師學習了一門比較先鋒的語言類課程，叫《潛意識下的語言模式》。這門課程的先鋒和有趣之處在于，研究者嘗試對人們日常生活或工作中習慣使用的語言文字進行分析，從而發現他們隱蔽的內心世界。姚副校長和鄭副校長和我共事多年，他們一個分工教學，一個分工政教，每次擬發通知，按例都要先發給我過目。我注意到了一個現象，如果他們發的通知是面向全體，那么開頭的稱謂相同，都是“各位教職工”；如果僅面向老師的話，稱謂就不一樣了，姚校長的稱謂是“各位教師”，鄭校長的稱謂是“各位老師”。后來我特意對僅面向老師的通知做了一下統計。近兩年來，姚校長共計出通知52次，開頭稱呼為“各位教師”的48次，為“各位老師”的4次；鄭校長共計出通知42次，稱呼為“各位教師”的2次，稱呼為“各位老師”的40次。竊以為，“教師”這個詞更適合做職業代名詞，顯得嚴謹，有恰當的距離感；而“老師”，則更加趨向于平時口語上的稱呼，包含有對師者的一份認同和尊重。按照潛意識下的語言模式的相關理論來分析的話，如果讓姚校長主政，可能他會更加側重于規則、規范，類似于法家的以法治校；換做鄭校長呢，可能他會更加注重以人為本，以師為本，類似如儒家的仁義治校。個人淺見，個人淺見，僅供領導參考。 老黃結束了發言，大家忘記了禮節性的鼓掌。會議室異常安靜，三位領導都陷入了沉思…… +10我喜歡
“外面的世界很精彩，外面的世界很無奈，”竟成為人們心中的痛，如何除去心中的雜穢，讓心靈少一些痛不妨用一用除心草的方劑。 心草自披，這是生命的自覺，也可見量于人性的鮮活。自披心草需要三種“見識”:一是勇氣，散帚自珍，幾乎可以看作人的天性。所以常常是明知無用，卻也留待觀嚕。闌尾對我們都是健康的隱患，但不到有一天被它折騰得痛不欲生的時候，我們誰都不肯防患于未然，先將其割掉。自拔心草就需要勇氣，要通明心量，斷然取舍哪些心靈的雜草有礙于我們身心的健康，就自己動手將其披掉;二是有一雙能發現雜草的眼晴。窺心中雜草，是一種“內視”。 人類借助科技的力量，可以看得見遙遠的大空;但人類卻很難看清自己的體內一個細胞的變。況且心靈的雜草往往有跡無形，確實需要一雙慧眼，方可明錙銖之辨。“借我一雙慧眼吧『在心靈的雜草還在胚胎的時候。我們就將它的胎連消滅在萌芽之中;三是還有一個方法問題，也就是面對心靈的雜草，你既會披，能斬草除根，又不至于傷及美好的東西。這話說得簡單做起來并不容易，一個人心中的善良與丑惡，崇高與卑鄙，光明與陰暗，常常是絞合在一起的，它們不是油水分離的狀態，而往往是相互纏繞、互相包裹著的。所以自拔心草需有鑒別力，更需要“分身術”，要深諳揚棄之 2.“理療 “理療”是醫學上的概念，是物理療法的簡稱。我們這里借用于此，旨在說明“以理性療治”的法則。理性是什么?是指以知識、品德、修養、思想等綜合而成的一種人性狀態。這種狀態是對丑惡、自私、盲目等不良習性的自覺遠離。就說知識吧，知識不僅讓人變得職明、博識，還可提升人的氣質，改變人的陋習等。知識是指路明燈，為求得知識而沉浸在一種遠離俗妄的狀態中，你會自覺地親近本真，同時又能清晰地看清那些浮躁的東西的危害和本質。知識又是提高自身修養的必備食糧，在知識作用于修養，修養又作用于心靈的前提下，心靈深處的雜草才能得以鏟除。 3.“藥噴” 有一片蘆筍田內沒有半根雜草，路人十分好奇地問正在忙碌的農民，為什么你種的蘆筍長得這么好，又沒有雜草? 農民回答說:“蘆筍是喜歡鹽的植物，雜草剛好相反，它們討厭鹽，多弄些鹽在田間，這樣蘆筍長得更好，雜草也不能生長了，正是一舉兩得的事情。” 撥除心靈的雜草和清除蘆筍田中的草一樣，也要對癥下藥，雜草不喜歡鹽就給它多來一些。當消極的時候，不妨以積極心態處世;當產生爐之心時，不紡喚起幾分寬容，這樣就可不用費心地除掉心中的雜草，只要讓美好的事物常住在我們心中，惡念自然如蘆多中的雜草一樣無影無蹤。 4.擠壓 父親問四個兒子:“怎樣才能除掉曠野中的雜草?幾子們目瞪呆，沒有想到父親會問這么簡單的問題，一個兒子說用鏟子 把雜草全部鏟掉廠另一個兒子說:“可以用火將草燒掉。”第三個兒子說:“把石灰撒在草地上就能鏟掉雜草了。”第四個兒子說，他們的方法都不行，斬草要除根，必須把它們的根挖出來 父親笑了笑說:“你們講得都很好，從明天起，咱們把地分成幾塊，按照自己的方法除草，幾個月后來看結果 幾個月后父親去世了，兒子們來到草地邊，看到只有父親的那塊地上長滿了莊稼而沒有雜草，而其他人的地上依然是雜草叢生。 幾子們明臺，這是父親給他們上的最后一課。 “野火燒不盡，春風吹又生”，雜草的生命力非常頑強，稍不留神就會使我們的心靈變得一片荒蕪。只有在我們心靈的“田地”里種滿“莊稼”，才能使“雜草”沒有生存的空間，換官之，如果我們讓圣潔、美好、善良的東西充滿我們的心靈，那些姜然勃亂的雜草還有生存的空間嗎?這樣心靈才能得以凈化，生命境界得以健康地升華。 5.嫁接 農民用嫁接的方法取得了許多新品種的果實和花朵。人心靈中的消極的雜草，也不妨用“嫁按”的方法讓它們轉化為積極的因素，讓它們開出芳香四溢的花朵。其實也許很簡單，當消極時不妨換個角度，變換一種心態去觀察、去思索、去體會，你就會把“雜草”變成“鮮花”。 不樂的老婦人為何不高興，老婦人說:“我大女兒賣扇，小女兒賣傘。天下雨時，我就擔心大女兒的扇子賣不出去;天晴時，我又擔心小女兒的傘賣不出去，所以很煩。”那人就對她試:“你何不換個角度想呢?下雨了，就不用擔心你小女兒的傘賣不出去;天睛了，你大女兒扇子的生意一定很好。這樣想你不就天天會高興嗎?老婦人接受了那個人的建議，果然天天都有好心情了。你看現實生活并沒有任何改變，而心態的改變就使煩惱轉變成快樂，這便是“嫁接”產生的結果 零度生存理念不是一種空泛的理論說教，或概念人生，我們提倡“立年見影”，所以我們更注重方法的“嫁接 +10我喜歡
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